Personal Trainer
“Treine com consistência,
não guiado pela motivação.”
Programas de força e condicionamento construídos sob medida — com acompanhamento próximo, registro de cada carga e progresso que se mede, não se sente.
01 — Sobre
Ajudo pessoas a melhorar a saúde através de uma rotina de treinos que caiba no dia a dia, de forma inteligente e sustentável.
Formado em Educação Física, com pós-graduação em treinamento feminino, focado em treinamento de força, hipertrofia e emagrecimento. Trabalho com os alunos mantendo sempre: atenção em cada série, ajuste fino de técnica e um plano que muda junto com o seu corpo.
Nada aqui é estimativa de marketing — é o que fica registrado na ficha de cada aluno, semana após semana.
Quatro etapas, sempre nesta ordem — porque avaliar vem antes de treinar, e ajustar vem antes de repetir.
Mobilidade, histórico de lesões, objetivo e rotina real — não o ideal. É a partir daqui que o plano é desenhado, nunca antes.
Periodização de cargas e volume ajustada à sua semana, com progressão registrada treino a treino — sem planilha genérica.
Correção de técnica em tempo real, presencial ou por vídeo. O detalhe da execução é o que separa treino de desgaste.
A cada ciclo, revisamos o que funcionou e o que precisa mudar. O programa evolui com você — nunca fica parado.
Manifesto
Treino não é sobre esforço. É sobre método.
Emagrecer não é fórmula mágica. É plano certo, executado com consistência.
Todo início de jornada merece respeito — o seu começa aqui.
Treinar mais não é treinar melhor. Treinar certo, sim.
Treino que cabe na sua rotina é treino que se sustenta.
Motivação some. Disciplina fica. O método sustenta as duas.
O segredo não é o treino perfeito. É o treino que se repete.
Alunos reais, resultados acompanhados de perto.
Nunca tinha levado treino de força a sério antes. Em oito meses, os pesos que eu levantava dobraram — e as dores no ombro sumiram.
Renata M.
Aluna há 11 meses
O que mudou não foi só o físico. Foi entender por que cada exercício está ali e como ajustar quando a semana aperta.
Diego A.
Aluno há 2 anos
Acompanhamento online tão próximo quanto o presencial. Toda revisão de treino vem com explicação clara do porquê.
Carla S.
Aluna online há 7 meses
Escolha o formato — o método por trás é sempre o mesmo rigor.
Programa de treino individual, revisado mensalmente, com suporte por mensagem para dúvidas de execução.
Sessões acompanhadas ao vivo, correção de técnica em tempo real e ajuste de carga a cada treino.
Sessões presenciais combinadas com treinos autônomos guiados, ideal para quem viaja ou tem rotina variável.
Contato
Preencha os dados abaixo e o retorno é combinado por WhatsApp ou e-mail em até 24h.